| 香香的玉米馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 540千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 766克 | 香香的玉米馒头热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡，相当于划船451分钟消耗的热量...240 | |||||
香香的玉米馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（150克）、面粉（300克）、白糖（30克）、酵母（5克）、水（适量）、牛奶（150毫升）
1/9. 把玉米粉和面粉加白糖混合均匀(^_^)
2/9. 酵母加适量水搅匀倒入粉里面，搅成絮状
3/9. 然后慢慢倒入牛奶，不要一次性加进去，面粉的吸水性有点不一样的
4/9. 盖好保鲜膜放在温室发酵半个多小时，温度低的话要久一点
5/9. 发酵好的面团弄一个洞也不会回缩^ω^
6/9. 然后就揉面团，搓成你喜欢的形状
7/9. 放在锅里醒发20分钟再蒸
8/9. 有的我还加了一点紫薯呢
9/9. 金黄金黄的。 开吃开吃啦
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、防治近视等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与红糖、橙子、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香香的玉米馒头热量1805 千卡
- 脂肪8.56 克
- 蛋白质22.07 克
- 碳水化合物242.65 克
- 钠55.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克