| 苏式榨菜鲜肉月饼春天热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 料酒 | 克 | 11千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 芝麻油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 4千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 淀粉 | 克 | 29千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 17千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 5千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 293克 | 苏式榨菜鲜肉月饼春天热量/卡路里1017千卡 | |||

1/24. 这个方子可做十八个苏式鲜肉月饼哈!油皮A的所有材料混合,放厨师机中档揉十分钟,高速揉五分钟左右,揉出手套膜。揉好的面团覆保鲜膜醒一个小时以上。

2/24. 油酥B中的所有材料混合,用橡皮刮刀混合成光滑的面团,覆保鲜膜醒一个小时。

3/24. 五花肉用料理机打成肉茸,榨菜(我买的乌江微辣口味的)过一遍凉开水再切成丁。洋葱切碎,加少许盐搅拌腌十分钟杀出水份,再挤去水份备用。

4/24. 肉馅先加入所有的调味料调好味,再加入一个鸡蛋,顺一个方向搅拌上劲(肉馅出现粘稠质感)。最后加入洋葱、榨菜丁拌匀,覆膜备用。

5/24. 油皮分成大小均等的18份,每份24克左右,揉圆。油酥也分成18份,每份15克,揉圆备用。所有油皮、油酥分好后均要覆膜,防止其干燥。

6/24. 取一份油皮擀圆,中间放入一份油酥。

7/24. 用虎口将其捏拢。

8/24. 整理好收口处,收口向下放在操作台上醒十分钟,记得覆膜哦!

9/24. 取一份面胚,收口朝上用手掌按扁,擀成牛舌状。

10/24. 由下至上卷起。

11/24. 卷成圆柱体。

12/24. 覆保鲜膜醒二十分钟,

13/24. 取其中一份,用手牚按扁,擀成矩形。

14/24. 再卷成圆柱体。

15/24. 继续覆保鲜膜醒二十分钟。

16/24. 用手捏住圆柱体的两个开口处,往中间按压并捏合。

17/24. 用擀面杖擀开,上面放上大约20克肉馅。

18/24. 同样用虎口处捏紧。

19/24. 可以捏出这样一个尖尖,收口技术好的可以将尖尖截去不用,技术不好的将尖尖折向一端,并整理平整,以确保肉馅不溢出。

20/24. 底部整理好后,收口向下放在操作台上,再用双手搓圆,整理形状。

21/24. 烤盘上铺锡纸或油纸,将饼胚放在上面。

22/24. 用木质印章蘸食用色素在饼胚表面盖印,没有的可不盖。也可表面刷一点水,沾上白芝麻作装饰。

23/24. 烤箱预热至190度,烤25分钟。

24/24. 苏式月饼现烤现吃最美味,没有当顿吃完的第二顿回炉烤几分钟再吃比较好,不建议放冰箱哦,表面会不酥脆了。
料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、祛腥味、除去膻腥气等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有调味、消毒、促消化等功效;与红豆、豆馅、小豆相克,同食可能会引起不适;
鸡精的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有提鲜、增进食欲、促进消化等功效;
淀粉的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗便秘、和胃、润肠通便等功效;
芝麻油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、慢性咽喉炎、通便等功效;