首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
苏式榨菜鲜肉月饼春天

苏式榨菜鲜肉月饼春天的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
苏式榨菜鲜肉月饼春天热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉903千卡361千卡11.3克1.5克
料酒11千卡114千卡0.3克0克
芝麻油44千卡886千卡0克100克
鸡精4千卡195千卡10.7克2.8克
淀粉29千卡364千卡0.2克0.7克
4千卡59千卡2克0克
蚝油17千卡174千卡6.71克13.29克
黑胡椒粉5千卡251千卡10.39克3.26克
总量293苏式榨菜鲜肉月饼春天热量/卡路里1017千卡
单板滑雪 热量1017千卡,相当于单板滑雪161分钟消耗的热量...378

苏式榨菜鲜肉月饼春天的做法共24个步骤

食材主料/辅料

油皮A(适量)、中筋面粉(250克)、猪油A(65克)、糖A(20克)、水A(100克)、油酥B(适量)、低筋粉B(180克)、猪油B(90克)、内馅C(适量)、五花肉C(250克)、洋葱C(半个)、榨菜C(100克)、鸡蛋C(1个)、料酒(10克)、盐(适量)、鸡精(2克)、淀粉(8克)、芝麻油(5克)、蚝油(10克)、酱油(可选)(适量)、黑胡椒粉(2克)
苏式榨菜鲜肉月饼春天的做法图解1

1/24. 这个方子可做十八个苏式鲜肉月饼哈!油皮A的所有材料混合,放厨师机中档揉十分钟,高速揉五分钟左右,揉出手套膜。揉好的面团覆保鲜膜醒一个小时以上。

苏式榨菜鲜肉月饼春天的做法图解2

2/24. 油酥B中的所有材料混合,用橡皮刮刀混合成光滑的面团,覆保鲜膜醒一个小时。

苏式榨菜鲜肉月饼春天的做法图解3

3/24. 五花肉用料理机打成肉茸,榨菜(我买的乌江微辣口味的)过一遍凉开水再切成丁。洋葱切碎,加少许盐搅拌腌十分钟杀出水份,再挤去水份备用。

苏式榨菜鲜肉月饼春天的做法图解4

4/24. 肉馅先加入所有的调味料调好味,再加入一个鸡蛋,顺一个方向搅拌上劲(肉馅出现粘稠质感)。最后加入洋葱、榨菜丁拌匀,覆膜备用。

苏式榨菜鲜肉月饼春天的做法图解5

5/24. 油皮分成大小均等的18份,每份24克左右,揉圆。油酥也分成18份,每份15克,揉圆备用。所有油皮、油酥分好后均要覆膜,防止其干燥。

苏式榨菜鲜肉月饼春天的做法图解6

6/24. 取一份油皮擀圆,中间放入一份油酥。

苏式榨菜鲜肉月饼春天的做法图解7

7/24. 用虎口将其捏拢。

苏式榨菜鲜肉月饼春天的做法图解8

8/24. 整理好收口处,收口向下放在操作台上醒十分钟,记得覆膜哦!

苏式榨菜鲜肉月饼春天的做法图解9

9/24. 取一份面胚,收口朝上用手掌按扁,擀成牛舌状。

苏式榨菜鲜肉月饼春天的做法图解10

10/24. 由下至上卷起。

苏式榨菜鲜肉月饼春天的做法图解11

11/24. 卷成圆柱体。

苏式榨菜鲜肉月饼春天的做法图解12

12/24. 覆保鲜膜醒二十分钟,

苏式榨菜鲜肉月饼春天的做法图解13

13/24. 取其中一份,用手牚按扁,擀成矩形。

苏式榨菜鲜肉月饼春天的做法图解14

14/24. 再卷成圆柱体。

苏式榨菜鲜肉月饼春天的做法图解15

15/24. 继续覆保鲜膜醒二十分钟。

苏式榨菜鲜肉月饼春天的做法图解16

16/24. 用手捏住圆柱体的两个开口处,往中间按压并捏合。

苏式榨菜鲜肉月饼春天的做法图解17

17/24. 用擀面杖擀开,上面放上大约20克肉馅。

苏式榨菜鲜肉月饼春天的做法图解18

18/24. 同样用虎口处捏紧。

苏式榨菜鲜肉月饼春天的做法图解19

19/24. 可以捏出这样一个尖尖,收口技术好的可以将尖尖截去不用,技术不好的将尖尖折向一端,并整理平整,以确保肉馅不溢出。

苏式榨菜鲜肉月饼春天的做法图解20

20/24. 底部整理好后,收口向下放在操作台上,再用双手搓圆,整理形状。

苏式榨菜鲜肉月饼春天的做法图解21

21/24. 烤盘上铺锡纸或油纸,将饼胚放在上面。

苏式榨菜鲜肉月饼春天的做法图解22

22/24. 用木质印章蘸食用色素在饼胚表面盖印,没有的可不盖。也可表面刷一点水,沾上白芝麻作装饰。

苏式榨菜鲜肉月饼春天的做法图解23

23/24. 烤箱预热至190度,烤25分钟。

苏式榨菜鲜肉月饼春天的做法图解24

24/24. 苏式月饼现烤现吃最美味,没有当顿吃完的第二顿回炉烤几分钟再吃比较好,不建议放冰箱哦,表面会不酥脆了。

食材功效信息

料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、祛腥味、除去膻腥气等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有调味、消毒、促消化等功效;与红豆、豆馅、小豆相克,同食可能会引起不适;

鸡精的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有提鲜、增进食欲、促进消化等功效;

淀粉的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗便秘、和胃、润肠通便等功效;

芝麻油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、慢性咽喉炎、通便等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 苏式榨菜鲜肉月饼春天热量1017 千卡
  • 脂肪121.55 克
  • 蛋白质41.6 克
  • 碳水化合物284.08 克
  • 11163.1 毫克
  • 709 毫克
  • 14.72 毫克
  • 1369 毫克

相关知识

扫一扫手机查看