| 总理三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 411克 | 总理三明治热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于修建房屋127分钟消耗的热量...330 | |||||
总理三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
toast（三片）、煎蛋（一个）、培根（两块）、生菜（适量）、水果（适量）、牛奶（约200毫升）
1/3. 煎好鸡蛋，培根，用黄油煎好toast
2/3. 制作三明治。
3/3. 再配上一杯浓浓的牛奶，大功告成。
食材功效信息
煎蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促消化、降低胆固醇等功效；可与鸡蛋、大蒜、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、防治近视等功效；可与蜂蜜、香蕉、木瓜搭配；与枣、金针菇、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 总理三明治热量696 千卡
- 脂肪40.67 克
- 蛋白质48 克
- 碳水化合物9.91 克
- 钠2351.2 毫克
- 钙386 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾1516 毫克