儿时味道-鸡蛋炒青椒黄瓜的热量和减肥功效

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儿时味道-鸡蛋炒青椒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
鸡粉	克	13千卡	224千卡	13.2克	5.1克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
植物油	克	314千卡	533千卡	0克	100克
总量	503克	儿时味道-鸡蛋炒青椒黄瓜热量/卡路里640千卡
热量640千卡，相当于郊游160分钟消耗的热量...240

儿时味道-鸡蛋炒青椒黄瓜的做法共2个步骤

黄瓜（一根）、鸡蛋（一个）、青椒（一个）、葱（适量）、盐（适量）、鸡粉（半勺）、香油（适量）、植物油（适量）

1/2. 黄瓜从中间切开后再切成片，青椒切成丝，鸡蛋打散搅匀，葱切成葱花

2/2. 热锅凉油下入鸡蛋，炒成型后盛出备用；窄油烧热后，下入葱沫，煸香后，下入青椒丝，黄瓜片，下入适量盐，半勺鸡粉，翻炒均匀，加少量香油

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、豆腐搭配；与卷心菜、橘子、辣椒相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与明虾、小米、肥牛搭配；与田鸡、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、健胃消食、促进消化等功效；可与鳝鱼、包菜、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、减肥等功效；可与蘑菇、元蘑、牛上脑搭配；与大枣、苦苣菜、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、预防蛀牙、祛除腥膻之味等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；