| 猕猴桃芒果酸奶思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 1215克 | 猕猴桃芒果酸奶思慕雪热量/卡路里822千卡 | |||
 热量822千卡，相当于蛙泳82分钟消耗的热量...600 | |||||
猕猴桃芒果酸奶思慕雪的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、猕猴桃（一个）、雪梨（一个）、酸奶（一袋）
1/3. 芒果和梨子放入冰箱冷藏，一半酸奶和芒果放入破壁机里搅拌。
2/3. 梨子和酸奶搅拌
3/3. 空杯子里面放入切好的猕猴桃片，贴在杯子边上，先倒入打好的芒果酸奶，再倒入雪梨酸奶，就好了。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、防止晕车、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、养颜等功效；可与橙子、酸奶、蛋黄搭配；与青蟹、梭子蟹 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、开胃、降血压等功效；可与百合、蜂蜜、银耳搭配；与螃蟹、青蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、抗癌、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃芒果酸奶思慕雪热量822 千卡
- 脂肪3.78 克
- 蛋白质5.02 克
- 碳水化合物69.38 克
- 钠52.2 毫克
- 钙209 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾696 毫克