| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 636克 | 土豆饼热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于高抬腿164分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、胡罗卜（一小段）、鸡蛋（2个）、面粉（3勺）、盐，油（适量）
1/6. 土豆和胡罗卜用刨子刨成细丝，越细越好。
2/6. 所有材料和一起，水要酌情放，不要太稀也不要太稠，我放了5勺。
3/6. 饼铛刷一些油，小火(煎饼档)用模具煎到定型，用筷子顶着边边，掉下来煎反面。
4/6. 我用这个也做了一个，模具要涂厚厚的油。
5/6. 完成，小模具內的，没脱好模。
6/6. 涂上番茄酱就可以吃了。欧BB在我做的时候就回来了迫不及待的干掉了3个，人家还没上桌照相呢!
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、补充营养、美容养颜等功效；可与肥牛、黄瓜、豇豆搭配；与柿子、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、北极虾、茼蒿搭配；与豆浆、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量1316 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物80.42 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克