| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 410克 | 红豆沙热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于冲浪383分钟消耗的热量...108 | |||||
红豆沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（一小碗）、炼奶（适量）、水（200克）
1/3. 泡了一宿的豆子入锅。加炼奶Ps.炼奶的多少依林根据个人喜好。加清水、莫过豆子即可
2/3. 用电饭锅煮饭键。一个小时后搅拌。一直到把水搅到没了为止
3/3. 最后美美的出锅了！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、止吐、解酒等功效；可与鲤鱼、薏米、糯米搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆沙热量690 千卡
- 脂肪9.23 克
- 蛋白质27.78 克
- 碳水化合物117.3 克
- 钠132 毫克
- 钙350 毫克
- 铁5.17 毫克
- 钾1625 毫克