| 深海鱼肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 葱油 | 克 | 270千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 290克 | 深海鱼肉粥热量/卡路里958千卡 | |||
 热量958千卡，相当于有氧操205分钟消耗的热量...280 | |||||
深海鱼肉粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（1杯）、葱油（1勺）、鲑鱼肉（30克）、盐（适量）、胡萝卜碎（适量）、姜（适量）、香葱（少许）
1/3. 调到煮粥的功能，一小时。
2/3. 还有五分钟的时候，放入，姜片，胡萝卜碎，盐和鲑鱼肉粒，五分钟后起锅就可以了
3/3. 食用时加入香葱碎就可以了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、缓解胃痛、活血祛瘀等功效；可与紫米、锁阳、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴补阳、促进消化、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、提鲜等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、温肺止咳、活血驱寒等功效；可与慈姑、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、增强食欲、通阳等功效；
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营养信息
- 深海鱼肉粥热量958 千卡
- 脂肪106.23 克
- 蛋白质13.67 克
- 碳水化合物105.05 克
- 钠10055.9 毫克
- 钙1028 毫克
- 铁53 毫克
- 钾986 毫克