| 黑豆芽炒彩椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆芽 | 克 | 220千卡 | 44千卡 | 4.5克 | 1.6克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 780克 | 黑豆芽炒彩椒热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡，相当于保龄球运动302分钟消耗的热量...180 | |||||
黑豆芽炒彩椒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑豆芽（500克）、彩椒（2个）、食用油（适量）、盐（少许）、醋（少许）、黑胡椒粉（少许）、酱油（适量）
1/4. 豆芽洗净，下开水中焯一会儿。 TIPS:一定买回来后趁豆芽还整齐，先将豆芽根儿切掉或者掐掉。否则后果很麻烦～因为各种百度一个结果:豆芽不去根儿，不好吃，还不好看。so还是早早把去根儿这活儿干利索吧，否则在一锅凌乱的芽芽面前，就只有
2/4. 看这半盒糟心的豆芽根儿，想哭！
3/4. 豆芽焯水的同时切彩椒。
4/4. 油热材料下锅，再加盐和酱油适量，醋一小匙，炒！出锅前可加少许黑胡椒粉。
食材功效信息
黑豆芽的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、预防动脉血管硬化、防止大脑老化等功效；可与小米、橙子、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、挡辐射、促消化等功效；可与娃娃菜、茄子、羊排搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、调味、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、杀虫等功效；可与猪骨、绿豆芽、黄瓜搭配；与小白菜、胡萝卜、四季豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑豆芽炒彩椒热量906 千卡
- 脂肪105.36 克
- 蛋白质23.89 克
- 碳水化合物100.35 克
- 钠52317.5 毫克
- 钙1150 毫克
- 铁47.61 毫克
- 钾2306 毫克