虾仁香肠披萨八寸盘的热量和减肥功效

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虾仁香肠披萨八寸盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	1083千卡	361千卡	12克	1.66克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
黄油	克	89千卡	888千卡	1.4克	98克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
白糖	克	137千卡	392千卡	0.1克	0克
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
玉米粒	克	78千卡	196千卡	4克	0.8克
红肠	克	258千卡	280千卡	11.8克	23.2克
总量	941克	虾仁香肠披萨八寸盘热量/卡路里1916千卡
热量1916千卡，相当于游泳319分钟消耗的热量...360

虾仁香肠披萨八寸盘的做法共7个步骤

高筋面粉（300克）、牛奶（120毫升）、鸡蛋（一个）、白糖（35克）、盐（3克）、玉米油或色拉油（20毫升）、黄油（10克）、潘帕马苏里拉芝士（200克）、意大利面用番茄酱（100克）、玉米粒（40克）、绿尖椒或青椒（一个）、红肠（一根）、虾仁（20个）、胡萝卜（一小根）、葱花（炒菜的量）

1/7. 第一步做披萨饼。牛奶加温至不烫手，放鸡蛋盐糖油。面活到一半放黄油。我是用面包机和面，按我的理解做成面包用面坯。发酵后分六份，爱吃薄饼每一份做一个饼，我用了两份做了八寸盘的饼。

2/7. 趁现在饼发酵时间准备饼馅料。胡萝卜芝士擦丝放冰箱冷藏，虾仁抓盐搅拌，尖椒切细圈，香肠切薄片。

3/7. 盘子刷油，用手按照盘子大小按出边上高一些厚一些坯子，用叉子扎眼，涂上番茄酱。

4/7. 顺序是芝士，玉米粒胡萝卜丝香肠尖椒

5/7. 虾仁，呵呵，实在。

6/7. 注意大部分芝士都是放上头。

7/7. 完美。我都佩服自己，第一次做，成功！

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、大便秘结等功效；可与桃、木瓜、草莓搭配；与西兰花、醋、杨梅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、健脑益智等功效；可与北极虾、牡蛎、银鱼搭配；与鹅肉、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、除脂美容、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；