| 培根香肠炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 961克 | 培根香肠炒方便面热量/卡路里1744千卡 | |||
 热量1744千卡，相当于哑铃581分钟消耗的热量...180 | |||||
培根香肠炒方便面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 我用的泰式方便面，因为它的面比较细，所以吃起来有嚼劲，而且不容易煮融，当然也可以用其他方便面代替啦，怎么容易怎么来.
2/9. 热油下洋葱爆炒
3/9. 加入培根、小香肠，翻炒.
4/9. 待培根和小香肠微卷时加入豆芽（由于豆芽容易熟不易过早放哦～）加入一勺料酒翻炒.
5/9. 在炒码的同时可以在另一个锅里煮面，比较省时间，面打散时即刻捞出（如果煮的太久会融掉），过下冷水再捞出.
6/9. 将面倒入炒锅内翻炒，加一点生抽继续翻炒.
7/9. 加入小白菜和鸡精翻炒后出锅.
8/9. 如果觉得材料不够丰盛，还可以煎个荷包蛋进行搭配哦～
9/9. 一道美味超简单的培根香肠炒方便面就可以上桌啦～
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、养心、润肺补肾等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利湿、预防高血压、消肿除痹等功效；可与韭菜、鲫鱼、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、补钙、杀菌等功效；可与五花肉、猪肝、苹果搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根香肠炒方便面热量1744 千卡
- 脂肪62.16 克
- 蛋白质71.02 克
- 碳水化合物127.95 克
- 钠3672 毫克
- 钙227 毫克
- 铁8.43 毫克
- 钾1786 毫克