| 颜帝月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 935克 | 颜帝月饼热量/卡路里2274千卡 | |||
 热量2274千卡，相当于绘画505分钟消耗的热量...270 | |||||
颜帝月饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番薯（适量）、红豆（适量）、莲子（不放也行）、黄油（适量）、椰汁（适量）、白糖（适量）、蜂蜜（不放也行）
1/4. 红豆和莲子加水用压力锅压熟。
2/4. 压熟后根据个人口味加入椰浆、牛油、糖、蜂蜜，在锅内炒制至粘稠状。盛出，摊凉。不用太干，因为降温后会稍微干身些。
3/4. 番薯用微波炉叮熟后加入适量（其实就是个人口味啦）牛油，在保鲜袋中揉搓混合。
4/4. 番薯包裹红豆莲子馅用模具压制，完成。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、健胃、治疗高血压等功效；可与南瓜、鲫鱼、枣搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补益药、抗癌、补脾止泻等功效；可与黑米、南瓜、百合搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛风、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 颜帝月饼热量2274 千卡
- 脂肪101.46 克
- 蛋白质31.88 克
- 碳水化合物287.37 克
- 钠178.6 毫克
- 钙187 毫克
- 铁11.06 毫克
- 钾2504 毫克