| 剁椒猪蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪脚 | 克 | 1560千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 920克 | 剁椒猪蹄热量/卡路里1623千卡 | |||
 热量1623千卡，相当于举重541分钟消耗的热量...180 | |||||
剁椒猪蹄的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 猪蹄清洗干净，姜洗净，拍碎（猪蹄买的时候让师傅剁成块，整个拿回家，可不是好事情，我曾经把刀砍成钜子状
2/8. 猪蹄，姜块一起入高压锅，加入适量盐，水（喜欢喝汤的可以多放点），上气后继续压10--15分钟
3/8. 待高压锅解了气压后，把猪蹄捞出，汤汁备用。
4/8. 炒锅放少许油，（喜欢香料味的，可以放姜蒜、八角、桂皮、香叶等炒香，）倒入猪蹄翻炒1-2分钟，加入适量酱油均匀上色
5/8. 放入剁椒翻炒一下，加入猪蹄汤汁，以不没过猪蹄为准，炖猪蹄时放了盐的，加上剁椒的咸味，不用再放盐了，待汤汁收得差不多时就可以岀锅了
6/8. 是不是很诱人啊
7/8. 这是我自己腌的剁椒，里面放了姜，蒜，还有少量白酒，很香，所以在炒猪蹄的时候我没有放什么香料了。
8/8. 余剩下的汤汁，给宝宝煮个平菇汤，冬瓜汤或下面条都是不错的
食材功效信息
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进生长、填肾精、补虚弱等功效；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健胃消食、防感冒、促进消化等功效；可与鳕鱼、豆腐、海虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、驱寒、解毒等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、止血、增进食欲等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、增进食欲等功效；
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营养信息
- 剁椒猪蹄热量1623 千卡
- 脂肪13.89 克
- 蛋白质32.8 克
- 碳水化合物43.1 克
- 钠15904.9 毫克
- 钙185 毫克
- 铁13.6 毫克
- 钾696 毫克