| 培根金针菇卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 367克 | 培根金针菇卷热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于美容178分钟消耗的热量...60 | |||||
培根金针菇卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根卷（四片）、金针菇（酌量）、黑胡椒粉（适量）、番茄酱（适量）、胡萝卜（适量）
1/5. 培根片切两半
2/5. 金针菇将尾部切掉
3/5. 胡萝卜切丝，然后把金针菇和胡萝卜丝用培根卷起来，插一根牙签固定
4/5. 全部完成，我又切了黄油薄片放在培根卷上
5/5. 烤箱预热200度，放进去烤十五分钟，出炉可加番茄酱调味，也可加黑胡椒粉调味，美美的开吃吧
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、促进智力发育、降血脂等功效；可与豆腐、猪肝、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、促进消化、防腐抑菌等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛雀斑、抑制癌症等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、消食等功效；可与菠菜、西兰花、狗肉搭配；与西红柿、山楂干、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根金针菇卷热量178 千卡
- 脂肪4.17 克
- 蛋白质15.53 克
- 碳水化合物103.9 克
- 钠39024.3 毫克
- 钙492 毫克
- 铁13.71 毫克
- 钾1554 毫克