| 南瓜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 600克 | 南瓜煎饼热量/卡路里1488千卡 | |||
 热量1488千卡，相当于小轮自行车175分钟消耗的热量...510 | |||||
南瓜煎饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、糯米粉（400克）、白糖（20克）、食用油（适量）
1/12. 南瓜去皮切好
2/12. 然后放锅蒸好
3/12. 蒸烂的南瓜
4/12. 然后加入糯米粉
5/12. 柔至发光面团
6/12. 分成小块
7/12. 然后压扁
8/12. 锅里加入油
9/12. 然后加入南瓜饼煎
10/12. 一面煎好翻面煎
11/12. 煎好的南瓜煎
12/12. 在撒点糖粉 可以了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、通便、清热解毒等功效；可与绿豆、燕麦、鲈鱼搭配；与虾、北极虾、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、健脾养胃、壮气提神等功效；可与兔肉、鸭肉、百合搭配；与鸡肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜煎饼热量1488 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克