| 风靡网络番茄饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 463克 | 风靡网络番茄饭热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡，相当于种草330分钟消耗的热量...150 | |||||
风靡网络番茄饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、西红柿（1大只）、玉米粒（50克）、青豆（50克）、玉米油（1汤勺）、盐（1小勺）、黑胡椒（少许）、纯净水（适量）
1/9. 西红柿洗净，去蒂备用。
玉米、青豆洗净备用。
2/9. 大米淘净，加水。加入食 用油，加入食盐、黑胡椒搅匀。
3/9. 加入玉米、青豆
4/9. 将整只番茄倒扣在里面。
5/9. 启动压力锅快速煮饭键。
6/9. 成品出锅西红柿轻轻一撕皮就掉下来了。
7/9. 拿饭铲将番茄打碎和米饭一起搅拌，番茄饭就可以了。
8/9. 美美哒
9/9. 享用
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、中和胃酸、促进消化等功效；可与红薯、黑米、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、防癌、治疗高血压等功效；可与芹菜、鲫鱼、福寿鱼搭配；与桂鱼 、鳙鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 风靡网络番茄饭热量824 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物80.3 克
- 钠11 毫克
- 钙859.7 毫克
- 铁47.9 毫克
- 钾585 毫克