玉米猪心汤的热量和减肥功效

分享到：

玉米猪心汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪心	克	353千卡	119千卡	16.6克	5.3克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
枸杞	克	83千卡	258千卡	13.9克	1.5克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	691克	玉米猪心汤热量/卡路里825千卡
热量825千卡，相当于板球165分钟消耗的热量...300

玉米猪心汤的做法共1个步骤

猪心（1个）、玉米（1-2个）、枸杞（少许）、生姜（几片）、盐（少许）、香菇（喜欢就放）、料酒（一勺）

1/1. 准备好材料。ps:我喜欢香菇的味道就先泡了五六个香菇，超市买了新鲜猪心和玉米。

2.猪心切成线条状，用水冲一下死血，然后烧开的热水过一次，去除腥味。用香菇水重新煮上，姜片、料酒也同时放入，中火10分钟后再倒入玉米和枸杞。再煮个20分钟就可以倒入适量盐起锅了。

猪心的热量119千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有加强心肌营养、治疗心跳、补充心肌营养等功效；可与灵芝、小米搭配；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、降血脂、延缓衰老等功效；可与花菜、草莓、牛膝搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、滋肾、滋补肝肾等功效；可与银耳、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、温肺止咳、助阳等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、帮助消化等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；