| 家常炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 288克 | 家常炒鸡蛋热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于斜板仰卧起坐169分钟消耗的热量...259 | |||||
家常炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（8个（随意））、辣椒（8个（随意））、盐（适量）
1/5. 鸡蛋打散备用。
2/5. 葱切段，辣椒切丁。
3/5. 锅倒入适量油，爆香葱、辣椒丁，翻炒加入适量盐。
4/5. 倒入打散的鸡蛋与辣椒丁翻炒均匀静置，待结成块翻面静置，两面微黄皆可。
5/5. 出锅装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、解热烦等功效；可与羊排、百合、桂圆肉搭配；与田鸡、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促消化、防感冒、健胃消食等功效；可与鳕鱼、鹌鹑、鸡蛋搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、止血、杀菌等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常炒鸡蛋热量731 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质29.56 克
- 碳水化合物66.12 克
- 钠10178 毫克
- 钙127 毫克
- 铁10.25 毫克
- 钾1233 毫克