| 清爽土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 364克 | 清爽土豆丝热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于开会169分钟消耗的热量...90 | |||||
清爽土豆丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、香菜（两颗）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 土豆去皮，切薄片，再切丝，土豆含有淀粉，所以将切好的土豆丝泡水，去淀粉
2/2. 油锅热了，加入食用油，油温高时，下土豆丝，快炒，加入食盐鸡精翻炒，出锅时加入香菜，出锅便可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、补充营养、健脾等功效；可与牛肉、肥牛、牛里脊搭配；与西红柿、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食下气、发汗透疹等功效；可与羊肉、虾、胡萝卜搭配；与火腿、猪肝、排骨相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促进消化、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、提鲜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 清爽土豆丝热量253 千卡
- 脂肪3.09 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物67.81 克
- 钠10294.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁3.68 毫克
- 钾536 毫克