好看的芹菜叶的热量和减肥功效

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好看的芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芹菜叶	克	20千卡	20千卡	0.8克	0.1克
虾皮	克	70千卡	153千卡	30.7克	2.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	494克	好看的芹菜叶热量/卡路里1205千卡
热量1205千卡，相当于玩游戏213分钟消耗的热量...340

好看的芹菜叶的做法共8个步骤

芹菜叶（适量）、虾皮（适量）、火腿肠（适量）、葱（适量）、姜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）、香油（适量）

1/8. 把芹菜叶那部分切下来，单独扔水里洗干净，芹菜杆啥时候吃啥时候再洗…说真的，是不是挺好看的？

2/8. 往碗里磕俩鸡蛋，加点料酒和盐打散

3/8. 锅里搁油，加一大半的蛋液进去炒成这种块块，一大半的芹菜叶按自己喜好切成段，火腿肠切成条/丝～芹菜颜色深是因为我特别脱裤子放屁的下水焯了焯…洗完了直接用就挺好的，别焯了…

4/8. 刚才炒鸡蛋的锅不出意外应该不用刷，油好像也不用放…先扔一大半火腿肠进去炒一炒，闻到香味了扔芹菜段进去炒一炒，按自己口味加点盐，尝下熟了能吃了就扔之前炒好的鸡蛋进去，倒几滴香油，扒拉匀就可以盛出来了

5/8. 看到上张图左边害羞不愿意露脸的汤没？炒完菜再来个汤～剩下的一点儿芹菜叶切成末，和剩下的那点儿蛋液搁一块拌拌，之前剩下的火腿肠丝觉得不够细的话可以二次加工下

6/8. 葱姜切末，虾皮看情况洗一洗

7/8. 根据自己情况决定刷不刷锅，放不放油…锅烧热，葱姜末扔进去爆香，接着扔虾皮和剩下的火腿肠进去炒香，觉得自己能喝多少就加多少水，大火烧开，之前拌上芹菜末的蛋液转圈浇进去，稍微一煮，觉得熟了舀点儿尝尝，加点儿盐和香油调调味就可以关火啦～

8/8. 来，张嘴～

芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、平肝降压、祛风等功效；可与莲藕、北极虾、花生搭配；与黄豆、兔肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、缓解神经衰弱、增强体质等功效；可与丝瓜、豆腐、紫菜搭配；与菠菜、黄豆、韭菜相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、止消渴、润肠胃等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防感冒、抗菌等功效；可与里脊牛肉、卤牛肉、牛外脊搭配；与豆腐丝、大枣、何首乌相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、驱散寒邪、活血驱寒等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；