| 土豆泥咸曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 409克 | 土豆泥咸曲奇热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于脱衣服136分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆泥咸曲奇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、牛奶（2勺）、盐（少许）、黄油（10克）、黑胡椒粉（少许）
1/8. 土豆洗净，去皮，切厚片，盖保鲜膜，入微波炉高火5分钟左右
2/8. 取出，倒入破壁机，加少许牛奶，打成泥状
3/8. 将土豆泥倒出（如果水分太多，可用纱布包住，挤出一部分），趁热加盐、黄油、黑胡椒粉拌匀。
4/8. 装入剪口的裱花袋中
5/8. 在铺了油纸的烤盘上挤出花型
6/8. 入预热好的烤箱中上层，上下火180度烤15分钟左右，表面上色即可
7/8. 细节图
8/8. 细节图
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、调中、美容护肤等功效；可与豆角、牛腩、黄瓜搭配；与圣女果、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、美容养颜等功效；可与黑豆、香蕉、甘蔗搭配；与枣、雪莲果、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥咸曲奇热量272 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠39.9 毫克
- 钙269 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾451 毫克