| 羊肉稀粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊后腿肉 | 克 | 808千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 鲜姜 | 克 | 64千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 741克 | 羊肉稀粥热量/卡路里1568千卡 | |||
 热量1568千卡，相当于美容1568分钟消耗的热量...60 | |||||
羊肉稀粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊后腿肉（半斤）、红葱（2根）、鲜姜（10片）、花椒（5颗）、大米（半斤）、盐（2勺）
1/5. 把羊肉切成小碎块
2/5. 备好葱和姜
3/5. 煲汤锅里加入多半锅冷水，把羊肉放进去开始加热，水热后清理出锅里的沫子
4/5. 加入葱花、姜丁、花椒和盐，熬5分钟后加入洗干净的大米。
5/5. 加盖熬制25分后，关火，开盖，羊肉和大米的融合香味扑鼻而来。
食材功效信息
羊后腿肉的热量203千卡（每100克）；具有抵御风寒、益血、补肝明目等功效；可与海参、刀豆、香菜搭配；与竹笋、茶叶、赤小豆相克，同食可能会引起不适；
鲜姜的热量41千卡（每100克）；具有促消化、驱寒、促进消化等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、预防高血压、除湿止痛等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、提高免疫力、促消化等功效；可与绿豆、锁阳、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清污解毒、调味等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉稀粥热量1568 千卡
- 脂肪18.3 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物164.7 克
- 钠10169.3 毫克
- 钙1584 毫克
- 铁63.7 毫克
- 钾867 毫克