| 牛奶香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 390克 | 牛奶香蕉卷热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于小轮自行车67分钟消耗的热量...510 | |||||
牛奶香蕉卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（4根）、牛奶（110毫升）、面粉（100克）
1/8. 取两根香蕉去皮切成块。（我称了一下，去皮后的香蕉有110克）
2/8. 把香蕉和牛奶放入搅拌器里，搅成糊。
3/8. 搅好的牛奶香蕉糊倒入一个大碗里。
4/8. 筛入面粉。
5/8. 搅拌成可流动的糊状。
6/8. 电饼铛倒入少许食用油加热，舀入牛奶香蕉面糊摊成饼状，两面煎熟。
7/8. 把摊熟的面饼放在案板上，取一根香蕉剥去外皮，放在饼的右边。
8/8. 把香蕉慢慢卷在饼里，切成段即可食用。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、益胃生津、润肠道等功效；可与李子、国光苹果、燕麦片搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、美容养颜等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与红糖、橘子、果汁相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶香蕉卷热量571 千卡
- 脂肪5.03 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物88.74 克
- 钠50.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克