| 手工榨菜鲜肉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 596千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪油 | 克 | 532千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 猪油 | 克 | 620千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 47千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低筋粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 中筋面粉 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 721克 | 手工榨菜鲜肉月饼热量/卡路里2521千卡 | |||
1/12. 把油皮所有原料混合,揉至光滑的面团。包上保鲜膜静置30分钟以上。
2/12. 把油酥所有原料混合揉至光滑的面团,静置30分钟。

3/12. 榨菜丝剁碎,废弃太老的菜丝。所有馅料混合要搅拌均匀哦。拌均匀后放冰箱冷藏,冷藏后更方便揉成团

4/12. 拿出冷藏后的馅料,分成每个25-26g,揉成团

5/12. 油皮分成每个18g,油酥每个13-14g。我正好做了15个。油皮包油酥,收口捏紧。

6/12. 依次擀成牛舌状,由下至上卷起,一定要盖好保鲜膜,以免风干。

7/12. 再次将酥皮擀成牛舌状,尽可能长但不要蛮力以免破酥。擀好后盖上保鲜膜。

8/12. 两边往中间捏,压平

9/12. 用擀面杖擀成薄皮,尽可能成圆形,我都擀不圆

10/12. 放入馅料,收口即可。收口朝下放入烤盘中。烤箱预热200度,中层,22分钟。

11/12. 出炉啦。我中途翻了个面,觉得这样的颜色比较好看啊。刚出出炉的时候还很软,趁热好好吃。

12/12. 要包装的话,等冷却后再包装。冷了也很好吃??
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、解毒、补虚等功效;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止咳、和中益肺、调味等功效;可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
低筋粉的热量354千卡(每100克);具有养心、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、解毒、补虚等功效;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、去酒毒、解盐卤毒等功效;可与香瓜、番茄、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;