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手工榨菜鲜肉月饼

手工榨菜鲜肉月饼的热量和减肥功效

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手工榨菜鲜肉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉596千卡361千卡11.3克1.5克
猪油532千卡886千卡0克100克
猪油620千卡886千卡0克100克
白糖59千卡392千卡0.1克0克
白糖47千卡392千卡0.1克0克
低筋粉531千卡354千卡9.4克1.4克
中筋面粉72千卡361千卡11.3克1.5克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
14千卡46千卡1.3克0.6克
黑胡椒粉13千卡251千卡10.39克3.26克
2千卡1千卡0克0克
总量721手工榨菜鲜肉月饼热量/卡路里2521千卡
烤面包 热量2521千卡,相当于烤面包630分钟消耗的热量...240

手工榨菜鲜肉月饼的做法共12个步骤

食材主料/辅料

油皮:(适量)、中筋面粉(165克)、猪油(60克)、温水(60克)、白糖(12克)、油酥:(适量)、低筋粉(150克)、猪油(70克)、馅料:(适量)、绞肉(八分瘦肉)(255克)、乌江鲜爽菜丝(120克)、白糖(15克)、中筋面粉(20克)、蚝油(1.5勺(瓢羹))、水(适量)、黑胡椒粉(适量)、姜(少许)

1/12. 把油皮所有原料混合,揉至光滑的面团。包上保鲜膜静置30分钟以上。

2/12. 把油酥所有原料混合揉至光滑的面团,静置30分钟。

手工榨菜鲜肉月饼的做法图解3

3/12. 榨菜丝剁碎,废弃太老的菜丝。所有馅料混合要搅拌均匀哦。拌均匀后放冰箱冷藏,冷藏后更方便揉成团

手工榨菜鲜肉月饼的做法图解4

4/12. 拿出冷藏后的馅料,分成每个25-26g,揉成团

手工榨菜鲜肉月饼的做法图解5

5/12. 油皮分成每个18g,油酥每个13-14g。我正好做了15个。油皮包油酥,收口捏紧。

手工榨菜鲜肉月饼的做法图解6

6/12. 依次擀成牛舌状,由下至上卷起,一定要盖好保鲜膜,以免风干。

手工榨菜鲜肉月饼的做法图解7

7/12. 再次将酥皮擀成牛舌状,尽可能长但不要蛮力以免破酥。擀好后盖上保鲜膜。

手工榨菜鲜肉月饼的做法图解8

8/12. 两边往中间捏,压平

手工榨菜鲜肉月饼的做法图解9

9/12. 用擀面杖擀成薄皮,尽可能成圆形,我都擀不圆

手工榨菜鲜肉月饼的做法图解10

10/12. 放入馅料,收口即可。收口朝下放入烤盘中。烤箱预热200度,中层,22分钟。

手工榨菜鲜肉月饼的做法图解11

11/12. 出炉啦。我中途翻了个面,觉得这样的颜色比较好看啊。刚出出炉的时候还很软,趁热好好吃。

手工榨菜鲜肉月饼的做法图解12

12/12. 要包装的话,等冷却后再包装。冷了也很好吃??

食材功效信息

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、解毒、补虚等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止咳、和中益肺、调味等功效;可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有养心、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、解毒、补虚等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、去酒毒、解盐卤毒等功效;可与香瓜、番茄、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 手工榨菜鲜肉月饼热量2521 千卡
  • 脂肪221.55 克
  • 蛋白质50.6 克
  • 碳水化合物500.28 克
  • 1166.7 毫克
  • 666 毫克
  • 15.92 毫克
  • 1944 毫克

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