| 四果煲猪展热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 猴头菇 | 克 | 11千卡 | 13千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 1208克 | 四果煲猪展热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于晾衣服338分钟消耗的热量...120 | |||||
四果煲猪展的做法共12个步骤
食材主料/辅料
无花果（适量）、苹果（适量）、雪梨（适量）、猴头菇（适量）、木瓜（适量）、猎展肉（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/12. 准备所需材料。
2/12. 猪展洗净斩成块。
3/12. 锅内加清水，加入猪展肉大火煮沸，氽去血水。
4/12. 猴头菇泡几分钟洗净，摘成小块，姜切片，无花果洗净可切开两半（切开更容易出味）
5/12. 捞起猪展肉洗净。
6/12. 将猪展肉放入汤锅内。
7/12. 加入猴头菇、无花果、姜片。
8/12. 加入适量清水。
9/12. 坐炉子上大火煲开转小火煲半小时。
10/12. 苹果、雪梨、木瓜洗净大块。
11/12. 猪展肉煲半小时后再加入水果煲开。
12/12. 转小火煲半小时，加入适量盐即可。
食材功效信息
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防冠心病、抗炎消肿、抗癌等功效；可与板栗、西洋菜、梅头肉搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、宁神等功效；可与洋葱、香蕉、芦荟搭配；与海鲜、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、清肺止咳、生津等功效；可与姜汁、百合、无花果搭配；与白开水、大闸蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
猴头菇的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾精、养护肠胃、增强免疫力等功效；可与白术搭配；与野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗痉挛、提高抗病能力等功效；可与玉米面、狗肉、墨鱼搭配；与北极虾、皮皮虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四果煲猪展热量675 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质5.62 克
- 碳水化合物78.9 克
- 钠202.1 毫克
- 钙117 毫克
- 铁6.22 毫克
- 钾881 毫克