干果面包的热量和减肥功效

分享到：

干果面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	903千卡	361千卡	12克	1.66克
白糖	克	196千卡	392千卡	0.1克	0克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
黄油	克	311千卡	888千卡	1.4克	98克
奶粉	克	97千卡	484千卡	20克	22.7克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
葡萄干	克	181千卡	341千卡	2.5克	0.4克
总量	590克	干果面包热量/卡路里1834千卡
热量1834千卡，相当于小提琴734分钟消耗的热量...150

干果面包的做法共1个步骤

高筋面粉（250克）、白糖（50克）、奶粉（20克）、鸡蛋（1个）、牛奶（140毫升）、酵母（4克）、黄油（35克）、葡萄干（适量）

1/1. 1:把所有的材料放到面包机里，开启标准面包。
2:葡萄干洗净，浸泡，用厨房用纸吸干水分待用。
3:等搅拌大约剩三分钟左右时，把葡萄干放入（也可以把它放在果料盒里）
4:烘烤后，取出。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、疗疮等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、美容养颜、改善视力等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与橙、香椿、橘子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与肥牛、小米、海虾搭配；与糖精、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、大便秘结、美容等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与果汁、金针菇、枣相克，同食可能会引起不适；