| 原汁原味丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 379克 | 原汁原味丝瓜汤热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于玩游戏115分钟消耗的热量...340 | |||||
原汁原味丝瓜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、花生油（适量）、盐（适量）
1/6. 买带棱丝瓜一条，一个人吃的话，买小一点六两左右就够了。
2/6. 削去外面的皮。
3/6. 滚刀切块。
4/6. 热油下锅，翻炒。
5/6. 等炒出香味后加少量盐，再放适量清水，盖上锅盖，煮两滚即可出锅。
6/6. 不需要葱蒜和姜，只要油盐，简简单单，就能吃到清甜的丝瓜味道。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、通经、利尿等功效；可与菊花、五花肉、基围虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防高血压、抗老化、润肺止咳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原汁原味丝瓜汤热量650 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物17.16 克
- 钠10038.5 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾150 毫克