番茄咖喱鸡的热量和减肥功效

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番茄咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡肉	克	418千卡	167千卡	18.5克	9.6克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
蘑菇	克	41千卡	22千卡	3.28克	0.34克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
椰汁	克	335千卡	231千卡	4克	0.3克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
孜然粉	克	21千卡	162千卡	1克	4克
总量	1091克	番茄咖喱鸡热量/卡路里958千卡
热量958千卡，相当于裸潜137分钟消耗的热量...420

番茄咖喱鸡的做法共3个步骤

鸡肉（250克）、西红柿（5个）、胡萝卜（5条）、洋葱（1个）、蘑菇（随意）、盐（适量）、孜然粉（适量）、椰汁（250毫升）、酱油（适量）

1/3. 鸡肉切块，胡萝卜切片，番茄切块，洋葱切片，蘑菇掰成小块，鸡肉用咖喱粉，盐，少许酱油腌半天

2/3. 炒锅内倒入油，放入鸡肉翻炒，炒熟后倒出，再放入少许油，放入胡萝卜，洋葱，西红柿，加少许水翻炒，炒至胡萝卜变软，倒进炒熟的鸡肉，加椰浆，咖喱粉，孜然粉，酱油，搅拌

3/3. 小火，焖30分钟左右，出炉，配上香喷喷的米饭，美味可口，小心吃太胖！

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、温中益气、添髓等功效；可与薄荷、豇豆、首乌搭配；与红薯、兔肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健胃消食、治疗高血压等功效；可与卷心菜、茭白、鲫鱼搭配；与螃蟹、石榴、冰棍相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、防癌等功效；可与卷心菜、比目鱼、羊排搭配；与木瓜、樱桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、降血脂、降血压等功效；可与排骨、猪肉、西葫芦搭配；与黄豆、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止坏血病、促消化、镇咳等功效；可与鲑鱼、青豆、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；