| 黄瓜片炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 332克 | 黄瓜片炒鸡蛋热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于缝衣服100分钟消耗的热量...90 | |||||
黄瓜片炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）
1/3. 黄瓜洗净切片。鸡蛋打散加半茶匙醋，一汤匙清水，搅拌均匀备用。
2/3. 放油，鸡蛋下锅炒熟，盛出备用。
3/3. 放油，将黄瓜片略炒，加鸡蛋，放盐，鸡精，炒均匀出锅。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、降血糖等功效；可与墨鱼、土豆、木耳菜搭配；与香椿、菜花、辣椒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、保护肝脏等功效；可与丝瓜、辣椒、洋葱搭配；与糖精、味精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、清理胃水等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀虫、解毒、消除疲劳等功效；可与黄瓜、绿豆芽、大蒜搭配；与小白菜、豌豆、莼菜相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 黄瓜片炒鸡蛋热量150 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质26.16 克
- 碳水化合物51.52 克
- 钠46673.4 毫克
- 钙691 毫克
- 铁30.15 毫克
- 钾442 毫克