| 没有椰蓉的红豆沙糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 843克 | 没有椰蓉的红豆沙糯米糍热量/卡路里2372千卡 | |||
 热量2372千卡，相当于写字1318分钟消耗的热量...108 | |||||
没有椰蓉的红豆沙糯米糍的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、糖粉（适量）、牛奶（适量）、火龙果（适量）、红豆（适量）、炼奶（适量）、食用油（适量）
1/8. 将红豆浸泡后放高压锅煮透，然后放搅拌机搅拌细腻，加油糖炒干，待凉滚圆待用。
2/8. 火龙果搅拌出汁待用
3/8. 把糯米粉，糖粉(放搅拌机粉碎即可)，炼奶，牛奶，油，火龙果汁搅均匀，过筛到碗中，上锅蒸，时间看分量多少，直到用筷子放下去拿起来没看到糊即熟。然后出锅，记得用布别烫到。迅速搅拌，换到另一个碗里。待凉一点即可包
4/8. 包的时候一定要带一次性手套，不然一定会粘手的。取一块糯米团揉多几下会更细腻更软，然后放一颗红豆沙，包上，粘点炒熟的糯米粉。因为没有椰蓉所以用糯米粉代替了哈哈。
5/8. 然后就可以开吃啦，中间那个是麦片哈哈
6/8. 冰箱冷藏后味道超级赞
7/8. 南瓜味，做法一样的哦
8/8. 味道很赞
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补血、护发明目等功效；可与枣、葡萄、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与桃、木瓜、甘蔗搭配；与金桔、钙粉、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防贫血、保护胃黏膜等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、治疗高血压、律律液等功效；可与鲫鱼、南瓜、兔肉搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 没有椰蓉的红豆沙糯米糍热量2372 千卡
- 脂肪113.53 克
- 蛋白质43.69 克
- 碳水化合物313.77 克
- 钠171.2 毫克
- 钙612 毫克
- 铁5.26 毫克
- 钾1736 毫克