山药胡萝卜排骨汤的热量和减肥功效

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山药胡萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
排骨	克	1254千卡	264千卡	18.3克	20.4克
山药	克	135千卡	57千卡	1.9克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
枸杞	克	83千卡	258千卡	13.9克	1.5克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
八角	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
桂皮	克	16千卡	199千卡	11.7克	2.7克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	1027克	山药胡萝卜排骨汤热量/卡路里1614千卡
热量1614千卡，相当于擦地425分钟消耗的热量...228

山药胡萝卜排骨汤的做法共1个步骤

排骨（1斤）、山药（1根）、胡萝卜（2根）、葱（适量）、生姜（适量）、枸杞（适量）、八角（4粒）、桂皮（1个）、盐（适量）、醋（适量）

1/1. 排骨浸泡1小时，洗干净，冷水下锅焯水。
2.将焯好水的排骨，放入盛有冷水的炖锅中。
3.放入生姜片，八角，桂皮。
4，炖一个小时后，放入适量的醋。
5，滚刀切山药和胡萝卜，放入排骨中。
6.继续炖1小时。
7.放入适量的盐，枸杞，炖10分钟。
8.超级好吃好喝，汤好喝，第二次做啦～

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、润燥等功效；可与紫菜、红薯、海带搭配；与香菜、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾、健脾益胃、延年益寿等功效；可与杜仲、鸭腿、面条搭配；与黄瓜、香蕉、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、下气等功效；可与鳕鱼、西兰花、蜂蜜搭配；与西红柿、山楂干、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防高血压、降血压等功效；可与牛上脑、牛肉、背部牛肉搭配；与脆豆腐、红枣、豆腐干相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、解毒、解鱼蟹毒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；