| 烤鸭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙姜 | 克 | 13千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 205克 | 烤鸭热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于焊接222分钟消耗的热量...180 | |||||
烤鸭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
整鸭（1只）、沙姜（适量）、香菜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、十三香（适量）
1/5. 杀好的整鸭均匀的抹上配好的酱汁，腌制一小会儿
2/5. 然后用叉子或者签子从鸭头开始戳洞，一定要每个地方都戳到均匀，密度大点最好，
3/5. 然后土制的炉子用柴火烧至200摄氏度左右（要盖着烧喔，柴火是在下面放进去的），温度合适了就熄火，留下炭火把腌制好的鸭子放进炉子，盖上锅盖，（由于是休闲娱乐时做的图片不够全面，但是掌握好了一样可以做出来）
4/5. 一个小时左右出炉（要根据鸭子的肥瘦掌握好出炉时间哟，太久会焦掉，太早不够脆）让人嘴馋的烤鸭就这样出来啦。
5/5. 特别适合大家冬天回老家的各种聚会，比BBQ好玩得多咯，手撕着吃味道特别棒，脆脆的皮子，烤的东西还可以多样化、方法变通一下就好，
食材功效信息
沙姜的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、温胃散寒、和胃调中等功效；可与胡萝卜、羊肉、羊排搭配；与火腿、黄瓜、五花肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、提鲜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、促进消化等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健脑益智、止血、预防高血压等功效；
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营养信息
- 烤鸭热量667 千卡
- 脂肪108.79 克
- 蛋白质11.7 克
- 碳水化合物106.61 克
- 钠16079.8 毫克
- 钙194 毫克
- 铁12.98 毫克
- 钾832.3 毫克