南瓜子奶香面包的热量和减肥功效

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南瓜子奶香面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
牛奶	克	134千卡	42千卡	6.81克	3.2克
高筋面粉	克	1805千卡	361千卡	12克	1.66克
奶粉	克	121千卡	484千卡	20克	22.7克
盐	克	3千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	118千卡	392千卡	0.1克	0克
黄油	克	444千卡	888千卡	1.4克	98克
总量	999克	南瓜子奶香面包热量/卡路里2724千卡
热量2724千卡，相当于小轮自行车320分钟消耗的热量...510

南瓜子奶香面包的做法共4个步骤

鸡蛋（2个）、牛奶（320克）、盐（5克）、白糖（30克）、奶粉（25克）、高筋面粉（500克）、酵母（6克）、黄油（50克）、南瓜籽仁（适量）

1/4. 黄油提前拿出来切小块备用。面包机桶先放一个鸡蛋、牛奶，再对角加入盐、糖，加奶粉、高筋面粉，面粉中间按一个小坑加入酵母，面包机自定义开盖和面25分钟，加入黄油再次自定义和面25分钟盖上盖子发酵两倍大。

2/4. 发面排气，分成16个小剂子，每个小剂子再分三份搓成三条。

3/4. 编小辫，编好放到烤箱里等待发酵2-3倍大拿出来，烤箱上下火180度预热五分钟，另一个鸡蛋打散刷面包表面，摆好南瓜籽仁，中层25分钟即可。

4/4. 烤好后要拿出来晾凉再吃才好吃哦～如果需要保存也要放凉再放保鲜袋里保存哦。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与北极虾、茼蒿、香椿搭配；与红薯、糖精、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、美容养颜等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与杨梅、果汁、空心菜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、提鲜、杀菌等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、补充营养、大便秘结等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与橙子、红枣、醋相克，同食可能会引起不适；