| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 925克 | 南瓜饼热量/卡路里1875千卡 | |||
 热量1875千卡，相当于健美操402分钟消耗的热量...280 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、白糖（适量）、奶粉（10克）、饼干（2包）、糯米粉（适量）、白芝麻（适量）
1/5. 南瓜去皮，切薄片放微波炉高火叮四分钟左右。
2/5. 放入适量的糖（看个人口味，多少自定），将南瓜压成泥，哈哈，看着有点像那啥，可以想象～
3/5. 南瓜泥凉了后加10克奶粉拌匀，然后加糯米粉，慢慢加，一直加到能成团即可。
4/5. 取适量南瓜面团放在两块饼干中间，周边裹上一层白芝麻（我只有黑芝麻，所以不好看，不过不影响口感就OK），饼干和面团要压紧哦～
5/5. 放入油锅中炸至两面金黄（小火，一定是小火）
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、保护胃粘膜、解毒杀虫等功效；可与牛肉、排骨、糙米搭配；与青蟹、黄鳝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、预防便秘、美白等功效；可与草莓、香蕉、木瓜搭配；与雪莲果、桔子、香椿相克，同食可能会引起不适；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、止汗、补脑益智等功效；可与葡萄、桑葚、百合搭配；与苹果、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1875 千卡
- 脂肪92.1 克
- 蛋白质60 克
- 碳水化合物307.8 克
- 钠799.3 毫克
- 钙1954 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾2441 毫克