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萌动的双色蜂蜜面包卷

萌动的双色蜂蜜面包卷的热量和减肥功效

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萌动的双色蜂蜜面包卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉903千卡361千卡12克1.66克
牛奶40千卡42千卡6.81克3.2克
2千卡59千卡2克0克
白糖157千卡392千卡0.1克0克
鸡蛋清65千卡144千卡13.3克8.8克
全蛋液29千卡144千卡13.3克8.8克
黄油178千卡888千卡1.4克98克
总量473萌动的双色蜂蜜面包卷热量/卡路里1374千卡
对面舞 热量1374千卡,相当于对面舞305分钟消耗的热量...270

萌动的双色蜂蜜面包卷的做法共12个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(250克)、牛奶(95克)、鸡蛋清(45克)、全蛋液(20克)、白糖(40克)、盐(3克)、酵母(3克)、黄油(20克)、可可粉(13克)、牛奶(13克)、热开水(15克)、蜂蜜(适量)
萌动的双色蜂蜜面包卷的做法图解1

1/12. 把除黄油之外的所有原料,放入面包机,揉15分钟。如果没有淡奶油,就用牛奶,不过要少放5克,也就是一共需要110克牛奶。

萌动的双色蜂蜜面包卷的做法图解2

2/12. 15克的热开水加入到可可粉中,大致的搅拌开,接着加入13克牛奶,用小勺不断搅拌,调成有光泽的糊状。

萌动的双色蜂蜜面包卷的做法图解3

3/12. 这个状态就可以了

萌动的双色蜂蜜面包卷的做法图解4

4/12. 15分钟后,放入软化的黄油,继续揉10分钟。揉好后把面团分成两份,不是均分,是大面团和小面团重量差40克。
其中小面团加入刚才备好的可可粉糊,可可粉糊可以分几次加入到面团中,慢慢揉到均匀状态。

萌动的双色蜂蜜面包卷的做法图解5

5/12. 把原色面团和巧克力面团分别放入两个面盆中,覆盖保鲜膜,放在温暖处,发酵到两倍大。

萌动的双色蜂蜜面包卷的做法图解6

6/12. 案板上撒上适量干粉,先把两个发酵好的面团分别擀一擀,排出大气泡。接着盖住保鲜膜松弛十分钟。

萌动的双色蜂蜜面包卷的做法图解7

7/12. 松弛好的面团,分别擀成长方形的面片,尽量擀的薄厚均匀。同时原色面片要比可可色的稍微长一些。

萌动的双色蜂蜜面包卷的做法图解8

8/12. 先从多出来有白边的这边卷起,要满满的卷,力度要均匀,松紧适度,随着面的自然弹性往上卷,卷好后把底部捏紧,收口向下。为了收口紧实,再双手揉一揉。

萌动的双色蜂蜜面包卷的做法图解9

9/12. 把卷起来的面团,切成大小均匀的面段,不要太窄,否则很容易二次发酵的时候倒了。

萌动的双色蜂蜜面包卷的做法图解10

10/12. 接着放入烤箱里发酵,设定温度38度,大概45-50分钟。发酵好之后,不要涂抹蛋液,直接放入烤箱,烤箱预热175度,烤15分钟。大概12分钟的时候就上色了,这时候要注意加盖锡纸,防止颜色太深。

萌动的双色蜂蜜面包卷的做法图解11

11/12. 为了面包更好吃,更甜香。咱们在面包烘烤的时候,要制作蜂蜜水,蜂蜜和水的比例是1:1就可以了。烤好的面包放在烤架上,用毛刷把蜂蜜水刷在面包的四周。

萌动的双色蜂蜜面包卷的做法图解12

12/12. 做好的面包,松软又甜香。吃不完的面包,等凉透后放入保鲜袋,2-3天的口感都很不错。

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防骨质疏松、美白、治疗便秘等功效;可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配;与鸡蛋、空心菜、橙子相克,同食可能会引起不适;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有清热解毒、美容护肤、解热烦等功效;可与青椒、百合、紫菜搭配;与红薯、牛奶、消炎片相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止咳、疗疮、和中益肺等功效;可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清理胃水、促消化、止血等功效;与红豆、豆馅、赤豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 萌动的双色蜂蜜面包卷热量1374 千卡
  • 脂肪120.46 克
  • 蛋白质48.91 克
  • 碳水化合物194.13 克
  • 10375.9 毫克
  • 473 毫克
  • 7.53 毫克
  • 597 毫克

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