菠萝酸甜排骨的热量和减肥功效

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菠萝酸甜排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
排骨	克	1254千卡	264千卡	18.3克	20.4克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
菠萝	克	127千卡	50千卡	0.54克	0.12克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	1313克	菠萝酸甜排骨热量/卡路里1929千卡
热量1929千卡，相当于雪地摩托551分钟消耗的热量...210

菠萝酸甜排骨的做法共1个步骤

排骨（一条）、洋葱（一个）、番茄（一个）、菠萝（一半）、鸡蛋（一个）、淀粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、醋（适量）

1/1. 排骨洗干净，洋葱，菠萝，西红柿，先切好鸡蛋搅拌，排骨沾鸡蛋后沾淀粉，然后下锅炸，炸成金黄色就好，西红柿先下锅炒五分钟，然后分别下洋葱和菠萝炒五分钟，然后下炸好的排骨，下一勺醋，适量的糖，（糖根据自己喜欢的甜度而定）一点点盐，然后一直炒，炒到菠萝软了就可以上锅了

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、补肾气等功效；可与大蒜、紫菜、洋葱搭配；与杏仁、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌消炎、治疗高血压等功效；可与猪肉、苦瓜、排骨搭配；与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、帮助消化、增强免疫力等功效；可与鸡蛋、蜂蜜、黄鱼搭配；与南瓜、冰棍、草鱼相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、去油腻、保健等功效；可与猪肉、鸡肉、白茅根搭配；与鸡蛋、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、保护肝脏等功效；可与小米、北极虾、茼蒿搭配；与甲鱼、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；