| 青椒香肠炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 684克 | 青椒香肠炒方便面热量/卡路里1669千卡 | |||
 热量1669千卡，相当于棒球334分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒香肠炒方便面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
方便面（5袋）、香肠（3根）、西红柿（2个）、大蒜（2粒）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/9. 青椒
2/9. 西红柿，蒜
3/9. 香肠
4/9. 方便面
5/9. 青椒切丝。
6/9. 西红柿切小块
7/9. 香肠切片。蒜切小
8/9. 先炒菜，热油，把香肠下锅，然后放蒜，然后青椒，最后西红柿，放盐，鸡精，酱油，根据自己口味闷差不多了就把火关了，把方便面下锅煮1--2分钟后捞出来直接到菜锅拌匀就可以吃了
9/9. 吃完了
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、健脾、润肺补肾等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、增强免疫力、防癌等功效；可与山楂、福寿鱼、鸡蛋搭配；与鱼头、红薯、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、温中健胃、解诸毒等功效；可与洋葱、粳米、武昌鱼搭配；与鸭肉、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、调味、促消化等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒香肠炒方便面热量1669 千卡
- 脂肪65.1 克
- 蛋白质57.1 克
- 碳水化合物158.3 克
- 钠19266.8 毫克
- 钙212.7 毫克
- 铁22.6 毫克
- 钾1436 毫克