| 番茄炒三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 555克 | 番茄炒三丝热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于做头发364分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄炒三丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、胡萝卜（1个）、洋葱（1个）、番茄酱（适量）
1/9. 所有食材切丝
2/9. 新买的橄榄油，正好尝试一下
3/9. 油热后放入洋葱，炒出香味
4/9. 放入土豆丝
5/9. 放入胡萝卜丝，加入五香粉，辣椒粉，自然粉，少量生抽调味
6/9. 加入番茄酱，新鲜番茄也可以，个人比较喜欢番茄酱的味道
7/9. 出锅
8/9. 摆盘
9/9. 摆盘
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾、补充营养等功效；可与醋、黄瓜、牛里脊搭配；与石榴、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、抗癌等功效；可与圆白菜、鳕鱼、黄豆搭配；与白萝卜、茼蒿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治疗高血压、抗癌等功效；可与羊肉、猪肉、牛肉搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、防癌、降血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒三丝热量364 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质5.84 克
- 碳水化合物60.49 克
- 钠39006.7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁3.61 毫克
- 钾518 毫克