| 西红柿疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 608克 | 西红柿疙瘩汤热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡，相当于排球143分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿疙瘩汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（一小瓢）、鸡蛋（一个）、鸡精（适量）、西红柿（一个）、葱花（适量）、盐（适量）
1/11. 所需食材，今天下雨，没去买菜，就用家里现有的材料了，你也可以切点肉丝，家里没有葱了，所以没放，
2/11. 把面放盆里，打一个鸡蛋
3/11. 用筷子不停的搅拌
4/11. 这是搅拌好的疙瘩
5/11. 西红柿切丁
6/11. 锅内放少许油，翻炒
7/11. 把西红柿炒出沙来
8/11. 加适量得水
9/11. 水烧开了时加入面疙瘩
10/11. 当疙瘩在锅里煮到浮起来，撒上适当的盐鸡精，葱花
11/11. 好喝的疙瘩汤就做好了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、保护肝脏等功效；可与黄豆、菠菜、桂圆搭配；与牛奶、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、帮助消化、提鲜等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、治疗高血压、护肤等功效；可与鲫鱼、山楂、西兰花搭配；与南瓜、青鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、降血压、抗菌等功效；
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营养信息
- 西红柿疙瘩汤热量1143 千卡
- 脂肪14.01 克
- 蛋白质35.26 克
- 碳水化合物98.32 克
- 钠159 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克