| 青豆肉丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 543克 | 青豆肉丝面热量/卡路里1675千卡 | |||
 热量1675千卡，相当于跆拳道168分钟消耗的热量...600 | |||||
青豆肉丝面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青豆（适量）、猪肉丝（适量）、面（适量）、盐（适量）
1/3. 准备青豆
2/3. 准备肉丝
3/3. 1：先炒肉丝再放青豆
2：放适量水烧开
3：放入面煮，再放盐，文火焖一会
4;完成，拍照
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、止血、促消化等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青豆肉丝面热量1675 千卡
- 脂肪31.26 克
- 蛋白质22.66 克
- 碳水化合物108.19 克
- 钠10100.5 毫克
- 钙125 毫克
- 铁8.87 毫克
- 钾446 毫克