干锅香辣虾的热量和减肥功效

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干锅香辣虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
对虾	克	335千卡	93千卡	18.6克	0.8克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
总量	1071克	干锅香辣虾热量/卡路里733千卡
热量733千卡，相当于裸潜105分钟消耗的热量...420

干锅香辣虾的做法共5个步骤

对虾（适量）、新鲜辣椒（适量）、土豆（适量）、黄瓜（适量）、洋葱（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、八角桂皮胡椒茴香干海椒花椒孜然粉（适量）、盐鸡精豆瓣酱白糖（适量）

1/5. 虾洗干净，将洋葱切片，土豆切条，新鲜辣椒切成小截，黄瓜切条。

2/5. 虾可以炸也可以煎（我炸的虾也没用好多油因为还要炸土豆也还要炒料所以用来炸虾的油也可以用来完成后面的步骤油也没有浪费掉还刚刚合适）炸虾用不了多久变红就可以了将虾捞起来后放土豆炸然后将土豆捞起来。

3/5. 就用第二部炸虾和土豆的油然后放香料干海椒花椒和葱姜蒜炒香放入新鲜辣椒洋葱炒3到4分钟时间也可以短一点放入两勺豆瓣酱继续炒1分钟然后倒入虾和土豆闷一小会

4/5. 起锅前放入黄瓜然后放盐鸡精糖最后放孜然粉翻炒出锅

5/5. 最后撒上葱花。香喷喷的干锅香辣虾就完成了。

对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、预防动脉硬化、治疗高血压等功效；可与豆苗、豆腐、大葱搭配；与鸡肉、木瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、宽肠通便、养颜等功效；可与牛肉、醋、黄瓜搭配；与香雀、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、黑木耳、醋搭配；与杨梅、樱桃、花生酱相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、消炎、预防高血压等功效；可与鸡蛋、牛肉、苦瓜搭配；与皮皮虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；可与臀部牛肉、双孢菇、前腱牛肉搭配；与嫩豆腐、豆腐干、苦菊相克，同食可能会引起不适；