| 蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 342克 | 蒸蛋热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于自行车测功器63分钟消耗的热量...300 | |||||
蒸蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
笨鸡蛋（2个）、虾（3只）、盐（适量）、味达美（适量）
1/10. 两个笨鸡蛋打碗里
2/10. 打散
3/10. 倒入和鸡蛋一样多的温水 温水 温水 重要的事情说三遍
4/10. 温水和鸡蛋搅拌均匀 搅拌后的蛋液大概是这个样子
5/10. 一点点盐 一岁以下的小宝宝不要放盐
6/10. 气泡用勺子撇出来
7/10. 盖上盖子上锅蒸十分钟 关火再闷五分钟
没有盖子的用盘子盖上也可以 没有盘子的用保鲜膜也可以 如果保鲜膜也没有 你只能自己想办法了
8/10. 三只大虾剥皮切碎 家里正好有煮好的大虾 所以就直接用熟的了
如果要放生虾 就在开火蒸到三四分钟的时候鸡蛋刚刚凝固的时候开盖放进去
9/10. 蒸好后滴几滴味达美
10/10. 哦啦 又滑又嫩的蒸蛋就做好 宝贝们！开动喽！！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、提鲜、清理胃水等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸蛋热量316 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物15.5 克
- 钠10197.2 毫克
- 钙121 毫克
- 铁4 毫克
- 钾225 毫克