| 宝宝辅食鲜虾板栗泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 835克 | 宝宝辅食鲜虾板栗泥热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于滑冰161分钟消耗的热量...420 | |||||
宝宝辅食鲜虾板栗泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（5条）、姜（5片）、板栗（3个）、牛奶（适量）
1/5. 把虾用盐水泡10分钟
2/5. 清洗干净之后，在盘底放两片姜，然后把虾放入盘中。在上面再放三片姜。
3/5. 放入锅中蒸5-8分钟。
4/5. 把虾剥皮，去除头和虾壳，用刀挑出虾线(蒸前挑虾线可是可以的)。
5/5. 把虾肉和板栗(板栗要煮熟的，我用的是从面包店买的板栗饼里的板栗。)一起放入搅拌机中打碎，然后倒入牛奶搅拌成泥，就可以给宝宝吃了。宝宝很爱吃哦。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、帮助消化、降血压等功效；可与西兰花、韭菜、火龙果搭配；与葡萄、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、镇吐、发汗解表等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增进体力、益气健脾、明目健脑等功效；可与大白菜、鸡肉、无花果搭配；与鸭肉、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、润肠等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与菠萝、橙子、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食鲜虾板栗泥热量1126 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质31.51 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠231.2 毫克
- 钙365 毫克
- 铁4.63 毫克
- 钾1061 毫克