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鲜肉月饼

鲜肉月饼的热量和减肥功效

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鲜肉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉549千卡366千卡11.3克1.5克
猪油487千卡886千卡0克100克
低筋面粉496千卡354千卡9.4克1.4克
蜂蜜16千卡321千卡0.4克1.9克
猪油620千卡886千卡0克100克
1千卡1千卡0克0克
蚝油5千卡174千卡6.71克13.29克
酱油2千卡63千卡5.6克0.1克
白胡椒粉6千卡296千卡10.4克2.12克
4千卡59千卡2克0克
白糖12千卡392千卡0.1克0克
姜汁3千卡28千卡0克0克
猪前腿肉485千卡194千卡26.76克8.87克
肉馅522千卡227千卡18.22克14.79克
总量992鲜肉月饼热量/卡路里3208千卡
赛艇 热量3208千卡,相当于赛艇267分钟消耗的热量...720

鲜肉月饼的做法共24个步骤

食材主料/辅料

水油皮(适量)、面粉(150克)、猪油(55克)、蜂蜜(5克)、水(65克)、油酥皮(适量)、低筋面粉(140克)、猪油(70克)、肉馅(适量)、猪前腿肉(250克)、白糖(3克)、姜汁(10克)、酱油(3克)、蚝油(3克)、白胡椒粉(2克)、盐(适量)
鲜肉月饼的做法图解1

1/24. 准备好材料。

鲜肉月饼的做法图解2

2/24. 水油皮:先把材料混合好揉匀

鲜肉月饼的做法图解3

3/24. 揉成圆球状,盖上湿布或者保鲜膜醒20分钟。

鲜肉月饼的做法图解4

4/24. 油酥皮:把所有材料混合。

鲜肉月饼的做法图解5

5/24. 揉成圆球状,盖上湿布或者保鲜膜醒20分钟。

鲜肉月饼的做法图解6

6/24. 把猪肉切成块。

鲜肉月饼的做法图解7

7/24. 因为我不想把肉搅打的太烂,所以我选择了奶昔档就够了(30秒左右)。当然,你要是不怕麻烦也可以直接用刀剁成肉馅。

鲜肉月饼的做法图解8

8/24. 大概30秒就完成了肉馅的搅打工作。

鲜肉月饼的做法图解9

9/24. 这是用这款料理机处理完的肉馅,很方便又快速。

鲜肉月饼的做法图解10

10/24. 肉馅加入调味料,搅拌均匀,放入冰箱冷藏备用。

鲜肉月饼的做法图解11

11/24. 我试了下破壁机右下角的点动清洗功能。

鲜肉月饼的做法图解12

12/24. 料理杯中加入一些水和少量的清洁剂,手按住点动功能,它就开始工作,把料理杯中的边角肉末给清理出来,最后把水倒出清洗干净。

鲜肉月饼的做法图解13

13/24. 开始做月饼皮:将醒好的水油皮和油酥皮按比例分割成小份。水油皮(14克),油酥皮(19克),搓成圆形,盖上湿布。

鲜肉月饼的做法图解14

14/24. 将水油皮擀成面皮,包入一颗油酥面团。

鲜肉月饼的做法图解15

15/24. 取一个面团,擀成牛舌状。

鲜肉月饼的做法图解16

16/24. 从上往下卷起。

鲜肉月饼的做法图解17

17/24. 第一次卷好的面团,要随时盖上湿布。

鲜肉月饼的做法图解18

18/24. 取一个面团,接口处朝上,用擀面棍擀平。

鲜肉月饼的做法图解19

19/24. 再从上往下卷起。

鲜肉月饼的做法图解20

20/24. 将面团的中间对折,搓成圆形。

鲜肉月饼的做法图解21

21/24. 用擀面棍擀成水饺皮薄度,中间厚一些,边缘薄一点。

鲜肉月饼的做法图解22

22/24. 包入肉馅,每个肉馅大约20克,包的时候面皮光滑一面朝外。

鲜肉月饼的做法图解23

23/24. 包成圆形,收口处朝下,烤箱180度,,烤大约20分钟。

鲜肉月饼的做法图解24

24/24. 酥的一碰就掉渣。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有益精气、润肺补肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、解毒、润燥等功效;

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、杀菌等功效;可与南瓜子、雪花梨、胡萝卜搭配;与千张、鲫鱼、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鲜肉月饼热量3208 千卡
  • 脂肪243.97 克
  • 蛋白质90.89 克
  • 碳水化合物440.24 克
  • 17069.7 毫克
  • 611 毫克
  • 34.28 毫克
  • 1338 毫克

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