| 鲜肉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪油 | 克 | 487千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 低筋面粉 | 克 | 496千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 猪油 | 克 | 620千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 5千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 2千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 6千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 12千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 姜汁 | 克 | 3千卡 | 28千卡 | 0克 | 0克 |
| 猪前腿肉 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | 26.76克 | 8.87克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 992克 | 鲜肉月饼热量/卡路里3208千卡 | |||

1/24. 准备好材料。

2/24. 水油皮:先把材料混合好揉匀

3/24. 揉成圆球状,盖上湿布或者保鲜膜醒20分钟。

4/24. 油酥皮:把所有材料混合。

5/24. 揉成圆球状,盖上湿布或者保鲜膜醒20分钟。

6/24. 把猪肉切成块。

7/24. 因为我不想把肉搅打的太烂,所以我选择了奶昔档就够了(30秒左右)。当然,你要是不怕麻烦也可以直接用刀剁成肉馅。

8/24. 大概30秒就完成了肉馅的搅打工作。

9/24. 这是用这款料理机处理完的肉馅,很方便又快速。

10/24. 肉馅加入调味料,搅拌均匀,放入冰箱冷藏备用。

11/24. 我试了下破壁机右下角的点动清洗功能。

12/24. 料理杯中加入一些水和少量的清洁剂,手按住点动功能,它就开始工作,把料理杯中的边角肉末给清理出来,最后把水倒出清洗干净。

13/24. 开始做月饼皮:将醒好的水油皮和油酥皮按比例分割成小份。水油皮(14克),油酥皮(19克),搓成圆形,盖上湿布。

14/24. 将水油皮擀成面皮,包入一颗油酥面团。

15/24. 取一个面团,擀成牛舌状。

16/24. 从上往下卷起。

17/24. 第一次卷好的面团,要随时盖上湿布。

18/24. 取一个面团,接口处朝上,用擀面棍擀平。

19/24. 再从上往下卷起。

20/24. 将面团的中间对折,搓成圆形。

21/24. 用擀面棍擀成水饺皮薄度,中间厚一些,边缘薄一点。

22/24. 包入肉馅,每个肉馅大约20克,包的时候面皮光滑一面朝外。

23/24. 包成圆形,收口处朝下,烤箱180度,,烤大约20分钟。

24/24. 酥的一碰就掉渣。
面粉的热量366千卡(每100克);具有益精气、润肺补肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、解毒、润燥等功效;
蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、杀菌等功效;可与南瓜子、雪花梨、胡萝卜搭配;与千张、鲫鱼、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;