| 蛤蜊丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 279千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 姜丝 | 克 | 1千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 518克 | 蛤蜊丝瓜汤热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡，相当于空中蹬腿运动288分钟消耗的热量...180 | |||||
蛤蜊丝瓜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（450克）、丝瓜一条（250克）、姜丝（2克）、花生油（1毫升）
1/1. 早上在水里放点盐，让蛤蜊吐干净沙子
2.在砂煲煮水，把丝瓜去皮，切片，切姜丝
3.把蛤蜊洗干净，水开放入砂煲，煮滚，
4.放丝瓜煮，2分钟后，放姜丝，放油，最后放点盐，完美，开动。
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴明目、化痰、滋阴等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与扁豆、鲈鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有解毒、促消化、增进食欲等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防冠心病、补脾、预防动脉硬化等功效；
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营养信息
- 蛤蜊丝瓜汤热量865 千卡
- 脂肪101.7 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠444.1 毫克
- 钙172 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾141 毫克