| 蔬果彩色水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 3千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 349克 | 蔬果彩色水饺热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于混凝土工作20分钟消耗的热量...420 | |||||
蔬果彩色水饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腿肉(三肥七瘦）（1000克）、韭菜（300克）、料酒（2勺）、味极鲜（1勺）、葱姜水（200克）、盐（适量）、胡椒粉（1克）、白糖（5克）、蔬果水饺皮（现场订做）（750克）
1/4. 肉用搅拌机打碎，韭菜切小段，放入所有调味料，搅拌均匀
2/4. 火龙果、南瓜、菠菜、白面，四种颜色
3/4. 好有食欲，晚上就用它就餐
4/4. 拔出一些肉泥做馄饨
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、散瘀、肾虚阳痿等功效；可与海虾、牡蛎、鸡蛋搭配；与牛肉、牛奶、白酒相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、调味等功效；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、杀菌等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、健胃、消痰解毒等功效；
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营养信息
- 蔬果彩色水饺热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质22.519999 克
- 碳水化合物206.08 克
- 钠10674.8 毫克
- 钙820 毫克
- 铁14.84 毫克
- 钾836 毫克