| 松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 316克 | 松饼热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于有氧运动108分钟消耗的热量...350 | |||||
松饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（120克）、牛奶（120毫升）、盐（2克）、细砂糖（10克）、鸡蛋（2个）、泡打粉（2克）
1/3. 材料称重，面粉过筛，做出来的松饼更细腻，鸡蛋两个去壳打散，再将所有的食材混合均匀
2/3. 中小火，舀1勺面糊一次性从中间滴落在锅上
3/3. 面粉滴落的时候千万不要分多次，会上色不均，待面糊浮现气泡，且80%破掉之后再翻面煎15s，第二锅稍微冷却一下并用湿布擦一下锅，松饼出锅后叠好淋上果酱或蜂蜜即可食用
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、治便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、桃搭配；与钙粉、橘子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消毒、杀菌等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、润肺生津、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、预防癌症等功效；可与辣椒、肥牛、香椿搭配；与桔子、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松饼热量630 千卡
- 脂肪14.91 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物214.92 克
- 钠10223.6 毫克
- 钙396 毫克
- 铁4.88 毫克
- 钾257 毫克