| 涼拌黑木耳粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 375克 | 涼拌黑木耳粉丝热量/卡路里887千卡 | |||
 热量887千卡，相当于打沙袋148分钟消耗的热量...360 | |||||
涼拌黑木耳粉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
幹黑木耳（1把）、粉絲（1小把）、辣椒（4个）、大蒜（4块）、花生芝麻（适量）、鹽（1勺）、醋（1勺）、生抽（1勺）、麻油（1勺）、蔥（3颗）
1/3. 把黑木耳泡發好 鍋裡水滾把粉絲和黑木耳放下各煮3-5分鐘 撈出
2/3. 鍋裡放油熱放所有配料和鹽 關火放蔥 生抽醋麻油
3/3. 倒下拌均即可*?゜??*:.?..?.:*?(*?▽?*)?*:.?. .?.:*?゜??*
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃、降血糖、促进血液循环等功效；可与羊肉、茄子、北极虾搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、强身体、促进消化等功效；可与生菜、排骨、武昌鱼搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、防衰老、护肾等功效；可与猪骨、大蒜、桑葚搭配；与莼菜、小米、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、养血护肤、滋补养生等功效；
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营养信息
- 涼拌黑木耳粉丝热量887 千卡
- 脂肪112.6 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物83.2 克
- 钠36519.2 毫克
- 钙612 毫克
- 铁34.8 毫克
- 钾1579 毫克