| 爱心小餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 玉米油 | 克 | 72千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 耐高糖酵母 | 克 | 1千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 219.5克 | 爱心小餐包热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于林业工作78分钟消耗的热量...480 | |||||
爱心小餐包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛奶（20克）、盐（1克）、白糖（20克）、玉米油（8克）、鸡蛋（1个）、高筋面粉（100克）、耐高糖酵母（1.5克）、撒面干粉（少许）
1/10. 将主材料依次放入面包桶内。
2/10. 面包机发面程序。
3/10. 程序结束，将面团取出来整形。充分地排气后，盖上保鲜膜松弛15-20分钟。
4/10. 将松弛好的面团均分成4等份，放入刷好油的烤盘中。
5/10. 盖上保鲜膜室温发酵（冬天需借助其他工具发酵）至2---2.5倍大。
6/10. 在面包上面放上自己喜欢的图形，然后在表面筛上干粉。
7/10. 全部弄好。
8/10. 烤箱预热至200度烤15分钟左右即可。
9/10. 成品图。
10/10. 成品图。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、治便秘等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与雪莲果、酒、米汤相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、促进消化等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容、美容养颜等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、延缓衰老等功效；可与肥牛、西红柿、干贝搭配；与田鸡、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心小餐包热量620 千卡
- 脂肪113.67 克
- 蛋白质39.07 克
- 碳水化合物199.85 克
- 钠15973 毫克
- 钙449 毫克
- 铁14.48 毫克
- 钾727 毫克