| 五红水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 132千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 53千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 花生 | 克 | 113千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 112克 | 五红水热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于插花201分钟消耗的热量...114 | |||||
五红水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（40克）、红枣（20克）、花生（20克）、枸杞（20颗）、水（800毫升）、红糖（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 将食材倒入豆浆机
3/6. 将水盖过最低水位线，
4/6. 开启豆浆模式。
5/6. 每天煮五红水来喝，可迅速提高白细胞水平。
6/6. 经常饮用还有助于癌症患者化疗的康复。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、健胃、消暑等功效；可与黑米、鸡肉、鸭肉搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、宁心安神、降低胆固醇等功效；可与黑木耳、薏米、小米搭配；与虾、银鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、促生长、增强记忆等功效；可与红酒、粳米、黄豆搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、延长寿命、滋补肝肾等功效；可与银耳、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五红水热量381 千卡
- 脂肪50.53 克
- 蛋白质58.67 克
- 碳水化合物218.6 克
- 钠942.3 毫克
- 钙244 毫克
- 铁14.94 毫克
- 钾2870 毫克